Reggeli:
Zabkása:
A zabot mandulatejjel megfőztem majd ráraktam: 1 marék fagyasztott áfonyát, 1/2 banánt, 1 kanál szatmári szilvalekvárt és mindenféle magot ( dió, mandula, kesudió, chia mag, lenmag)
+ egy tál szőlő
Tízórai: diákcsemege
Ebéd:
Sült karfiol füstölt tofuval és rizzsel
Karfiol:
Egy kis karfiolt rózsáira szedtem, majd sütőpapíros tepsin sóval, borssal, olívaolajjal és chilivel összeforgattam.
200 fokon addig sütöttem, amíg meg nem puhult a karfiol.
A tofut felkockáztam, és serpenyőben, kis olajon megsütöttem.
A rizs maradék volt tegnapról😀
Uzsonna: brownie
Hozzávalók:
4 kk. őrölt lenmag (chia maggal vagy tojással is helyettesíthető) 1/2 bögre vízbe áztatva
1/2 bögre olvasztott margarin
1/2 bögre eritrit
Kb. 4 ek. kakaópor
1 bögre rizsliszt
1 nagy marék apróra vágott dió
1 tk. sütőpor
1 csipet só
1 ek. vanília aroma
120 g apróra vágott cukormentes étcsoki
A hozzávalókat összekevertem, majd sütőpapírral bélelt tepsiben 180 fokon kb. 30 perc alatt megsütöttem. Megvártam, amíg teljesen kihűl, és kockákra vágtam.
Vacsora:
1 zacskó zöldség chips
1 alma
Megjegyzések
Megjegyzés küldése